디지털 미니멀리즘을 실천하려면 먼저 손 안의 스마트폰부터 점검해야 합니다. 단순한 앱 삭제를 넘어, 똑똑한 설정을 통해 디지털 사용을 의도적으로 제한할 수 있습니다. 아래는 실제로 도움이 되는 설정 가이드입니다.
1. 알림 최소화하기
- 설정 → 알림 → SNS, 쇼핑, 뉴스 앱 알림 OFF
- 문자, 전화, 캘린더 등 중요한 알림만 유지
- 집중모드 활용으로 특정 시간대 알림 차단
2. 홈 화면 단순화
가장 많이 사용하는 첫 화면에는 필수 앱 4개 이하만 배치합니다. 나머지는 폴더에 숨기거나 제거해 무의식적 클릭을 줄이세요.
3. 화면 색상 변경 (그레이스케일)
설정 → 접근성 → 색상 필터 → 흑백(그레이스케일)으로 변경하면, 스마트폰 사용 욕구가 현저히 줄어듭니다.
4. 앱 타이머 설정
설정 → 디지털 웰빙 → 앱 타이머 → SNS/유튜브에 하루 30분 제한
5. 집중 모드 설정
업무 중이나 독서 시간에는 집중 모드(아이폰은 '방해금지', 안드로이드는 '집중모드')를 설정하여 몰입을 방해하는 요소를 차단하세요.
6. 잠금화면 내용 숨기기
설정 → 알림 → 잠금화면 알림 미표시 → 알림으로 인한 충동 사용 줄이기
작은 설정 하나가 하루 전체의 집중력을 바꿉니다. 스마트폰을 지배당하는 것이 아니라 스스로 조절하는 습관을 만들어보세요.