아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인하는 습관은 하루 전체를 산만하게 만듭니다. 디지털 미니멀리즘을 실천하기 위해서는 스마트폰 없는 아침 루틴을 만드는 것이 중요합니다.
1. 스마트폰 없는 아침의 장점
- 집중력 높은 하루 시작
- 스트레스 호르몬 분비 감소
- 자연스러운 에너지 회복
2. 추천 아침 루틴
- 눈뜨자마자 깊은 호흡 3회
- 간단한 스트레칭 5분
- 오늘의 일정 종이에 기록
- 따뜻한 물 한 잔 마시기
3. 실천 팁
스마트폰을 침실 밖에 두고, 알람은 아날로그시계를 활용하세요.