아이들이 스마트폰 없이 지내기 어려워하는 시대입니다. 하지만 무조건 금지는 반발심만 키우고, 자녀 스스로 디지털을 조절할 수 있는 능력을 길러야 합니다. 이 글에서는 부모가 실천할 수 있는 디지털 훈육법을 소개합니다.
1. 중독 판단 체크
- 잠들기 직전까지 스마트폰 사용
- 게임이나 유튜브 시청 시간 3시간 이상
- 기기 제한 시 분노, 불안 반응
2. 올바른 디지털 훈육의 핵심
- 통제보다 습관 형성에 중점
- 벌보다 합의를 통해 기준 설정
- 대체 활동 제시로 흥미 전환
3. 실천 전략
- 하루 스마트폰 사용 시간 1시간 이하 설정 (타이머 활용)
- 공부 시간 중 스마트폰은 별도 보관함에 두기
- 주말은 ‘가족 디지털 프리데이’ 운영
4. 부모를 위한 팁
- 먼저 부모가 스마트폰을 내려놓는 모습을 보여주기
- 함께 실천하는 ‘디지털 줄이기 챌린지’ 만들기
- 보상 시스템 도입 (기기 사용 대신 경험 제공)
디지털 습관은 어릴 때 형성됩니다. 올바른 훈육은 단절이 아니라, 건강한 조절력 형성입니다.