주말 48시간 동안 스마트폰·PC를 끄고 가족과 온전히 시간을 보내는 것을 디지털 안식일이라고 합니다. 단순하지만 가족 관계와 정신 건강에 큰 변화를 줍니다.
1. 실천 준비
- 모든 기기 전원 OFF
- 중요 연락은 사전 공지
- 오프라인 활동 계획 수립
2. 48시간 플랜 예시
- 토요일 오전 – 가족 산책 & 장보기
- 토요일 오후 – 보드게임, 요리
- 일요일 오전 – 근교 나들이
- 일요일 오후 – 가족 사진 앨범 정리
3. 기대 효과
- 가족 대화 증가
- 스트레스 완화
- 수면 리듬 안정
주말 디지털 안식일은 가족에게 가장 값진 시간을 선물하는 방법입니다.