2025년, 우리는 더 빠르고 편리한 디지털 기술 속에 살고 있지만 동시에 디지털 과잉 피로를 겪고 있습니다. 이에 따라 새로운 라이프스타일 트렌드로 디지털 웰빙(Digital Wellbeing)이 부상하고 있습니다.
1. 디지털 웰빙이란?
디지털 웰빙은 스마트폰, 인터넷, 디지털 서비스와의 관계를 건강하고 균형 있게 관리하는 삶의 태도를 말합니다.
2. 2025년형 디지털 웰빙 트렌드
- 시간 추적 기능 강화: 스마트폰 기본 기능으로 제공
- SNS 사용량 리포트 제공: 사용자 인식 개선
- 디지털 단식 챌린지 확산: 1일 1시간 기기 사용 중단 캠페인
3. 실생활 실천법
- 주 1회 디지털 프리데이 운영
- SNS 사용 시간 1일 30분 이하 제한
- 취침 1시간 전 스마트폰 사용 금지
4. 웰빙 도구 추천
- Flipd: 방해 차단 모드 제공
- Light Phone II: 미니멀 기능 전용 휴대폰
- Space 앱: 집중 시간 확보 지원
5. 정리하며
디지털 웰빙은 ‘덜 사용하는 것’이 아니라 더 잘 사용하는 법을 배우는 과정입니다. 2025년, 디지털 기술과의 건강한 공존을 시작해 보세요.