SNS 사용 줄이기: 디지털 미니멀리즘의 첫걸음

SNS는 편리한 소통 도구이지만, 과도한 사용은 집중력 저하와 비교 심리를 유발합니다. 디지털 미니멀리즘의 첫걸음은 SNS 사용 줄이기입니다.

1. SNS 과다 사용의 문제

• 시간 낭비와 생산성 저하
• 자존감 하락 (비교·과시 문화)
• 수면 질 악화

2. 절제 방법

1. 앱 사용 시간 제한 설정
2. 주 1회 ‘SNS 없는 날’ 실천
3. 불필요한 팔로우·계정 정리

3. 대체 활동

SNS 대신 독서·산책·친구와의 직접 대화로 시간을 채워보세요.