디지털단식 #하루 1시간 #디지털미니멀리즘1 하루 1시간 디지털 단식 실천법 끊임없는 알림과 디지털 피로 속에서, 하루 단 1시간이라도 스마트폰 없이 살아보는 디지털 단식(Digital Fasting)이 주목받고 있습니다. 디지털 미니멀리즘을 실천하기 위한 가장 실질적인 첫걸음입니다.1. 디지털 단식이란?디지털 단식은 일정 시간 동안 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 등 모든 디지털 기기를 사용하지 않는 시간입니다. 하루 1시간이지만, 그 효과는 예상보다 큽니다.2. 실천 전 준비하기단식 시간대 정하기 (예: 퇴근 후 8시~9시)주변 사람에게 알리기 → 알림 무시해도 되는 환경 만들기대신 할 활동 준비하기 (책 읽기, 산책, 손글씨 등)3. 실천 방법스마트폰을 비행기 모드 또는 다른 방에 두기타이머를 맞추고 그 시간 동안 비디지털 활동 하기일기를 쓰거나 명상을 통해 집중 유지4. 실천 .. 2025. 7. 10. 이전 1 다음