디지털리셋 #집중력회복 #디지털셀프케어1 집중력 회복을 위한 디지털 셀프 리셋 플랜 아무리 노력해도 집중이 되지 않는다면, 그 원인은 ‘의지 부족’이 아니라 디지털 환경이 무너져 있기 때문일 수 있습니다. 이럴 때는 디지털 셀프 리셋이 필요합니다.1. 디지털 리셋이란?디지털 리셋은 디지털 사용 습관을 점검하고, 주의력과 정신적 여유를 회복하기 위한 재설정 과정입니다. 집중력과 창의력을 되살리는 데 효과적입니다.2. 집중력 저하의 디지털 원인앱 알림의 연속적 폭격무의식적 SNS 열람멀티태스킹으로 인한 인지 피로3. 디지털 리셋 3단계 플랜① 점검디지털 웰빙 기능을 사용해 하루 평균 사용 시간과 앱별 사용량을 확인하세요.② 정리SNS, 쇼핑 앱 등 비생산적 앱 삭제 또는 숨기기홈 화면은 필수 앱 4개 이하로 구성③ 재설정앱 타이머: 30분 제한집중 모드 자동 실행 시간대 지정종이 플래너 또.. 2025. 7. 19. 이전 1 다음