스마트워치중독 #알림디톡스 #디지털미니멀리즘실험기1 스마트워치 없이 살아보기: 알림 디톡스 실험기 매일 손목에서 울리는 수십 개의 알림, 당신도 모르게 스마트워치에 중독되어 있지는 않으신가요? 이번 글에서는 7일간 스마트워치 없이 살아보기 실험을 통해 경험한 알림 디톡스 효과를 공유합니다.1. 왜 스마트워치가 필요한가?손목의 진동이 뇌를 끊임없이 자극알림을 ‘즉시 확인’해야 한다는 심리 압박운동, 수면, 심박수까지 ‘지속적 측정’으로 피로감 누적2. 실험 조건7일 동안 스마트워치 미착용모든 알림은 스마트폰에서 수동 확인운동, 시간, 메시지 확인 등은 ‘기존 아날로그 방식’ 활용3. 변화 관찰1~2일차: 불안감 증가, 시계에 손이 자주 감3~5일차: 집중력 회복, 진동 스트레스 감소6~7일차: ‘알림은 없어도 된다’는 심리적 해방감 경험4. 디지털 미니멀리즘과 알림알림은 편리함이지만 동시에 주의력 파괴.. 2025. 8. 3. 이전 1 다음