스마트폰없는하루 #디지털단식 #디지털미니멀리즘실험1 스마트폰 없는 하루: 뇌와 몸이 경험한 24시간 변화 스마트폰은 현대인의 필수품이 되었지만, 과도한 사용은 뇌와 몸에 부정적인 영향을 줍니다. 이번 글에서는 스마트폰 없는 하루를 실험하며 나타난 24시간의 변화를 시간대별로 정리했습니다.1. 실험 조건24시간 동안 스마트폰 전원 OFF필요한 정보는 종이 자료·시계·자명종으로 대체긴급 상황은 집 전화로만 연락2. 시간대별 변화아침 8시: 눈이 편안하고 기상 직후 집중력이 높음오전 10시: 손이 스마트폰을 찾는 습관 발견오후 1시: 점심 식사에 집중, 음식 맛이 더 선명하게 느껴짐오후 5시: 업무 몰입도가 증가밤 10시: 수면 준비가 자연스럽게 진행, 피로감 완화3. 뇌와 몸의 긍정적 변화주의력 회복: 알림이 사라지니 작업 지속시간이 증가스트레스 감소: 긴장감 완화, 심박수 안정수면 질 향상: 잠드는 시간 단축.. 2025. 8. 8. 이전 1 다음