SNS 없이 살아보기: 30일 디지털 절제 실험기
하루 몇 번이나 인스타그램, 페이스북, 틱톡을 확인하시나요? 그 습관을 30일간 완전히 끊는다면 어떤 변화가 있을까요? 이 글은 실제 SNS 끊기 30일 실험기를 바탕으로 한 실천 후기입니다.1. 실험 목표SNS 전면 사용 중단 (앱 삭제)피드 확인, 스토리, 메시지 포함 전면 차단대신 하루 30분 독서, 글쓰기, 산책 실천2. 1주차: 금단 증상빈 피드를 무의식적으로 열려고 하는 자신을 발견. ‘무언가를 놓치고 있다’는 FOMO(소외불안) 강하게 나타남.3. 2~3주차: 생각의 여유 회복SNS가 없으니 비교 강박, 자극적 콘텐츠에서 해방됨. 하루 평균 스마트폰 사용 시간이 2시간 이상 줄어듦.4. 4주차: 감정 안정과 창의성 향상스트레스 지수가 줄고, 집중 시간이 늘어남. 일기, 독서, 운동 등 실생활..
2025. 7. 30.