디지털스트레스 #심리회복 #디지털미니멀리즘심리학1 디지털 미니멀리즘과 스트레스 관리: 심리학적 접근 끊임없는 알림, 끝없는 정보 소비는 현대인의 가장 큰 스트레스 요인입니다. 심리학에서는 이를 디지털 스트레스라 부릅니다. 디지털 미니멀리즘은 이 문제를 근본적으로 완화합니다.1. 디지털 스트레스의 특징정보 과부하로 인한 불안감멀티태스킹으로 집중력 저하자존감 하락 (SNS 비교 심리)2. 심리학적 회복 전략하루 15분 ‘디지털 안식 시간’ 만들기명상·호흡법으로 긴장 완화오프라인 취미 생활 활성화3. 효과디지털 절제는 단순히 시간을 줄이는 것이 아니라, 마음의 균형을 회복하는 방법입니다. 2025. 8. 19. 이전 1 다음